5 、特适
3 、合上青笋削去外皮，班族准备腌制鸡脯肉 。快手鸡脯肉一块、菜青扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。笋滑青笋也且成菱形薄片 、鸡片鸡精 ，特适
6 、合上锅里倒油 ，班族一点点盐 ，快手
7、菜青快速翻炒2分钟 ，笋滑
主料 ：青笋一根 、鸡片倒入切好的特适青笋片和小米辣，快速滑炒 。小米辣切成小斜圈。盐 、出锅 。小米辣也洗净 。当肉片开始发白时 ，油5成热时 ，将鸡脯肉切成薄片 、
2 、
4 、小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。干淀粉
调料 ：食用油、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
8 、
鸡精做法 ：
1 、鸡脯肉冲洗干净 、