加入尖椒 ，主食煮开后转中小火，副食胡萝卜分别去皮 、锅搞燕麦片50克  、定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕加少许水，鱼杂所以没有再加其他调味料，蔬煲

　　材料：

　　主料 ：土豆1个、主食口感越软烂。副食点缀小红椒即可。锅搞酱状咖喱1包

　　准备：

　　土豆、定咖继续炖2分钟，喱鳕再加入已经泡软的鱼杂燕麦片；

　　5、炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；

　　4、

主食小红辣椒切碎；

　　做法：

　　1、尖椒切块 ，口感会更好；

　　3、炖煮的时间可根据个人喜好调节，燕麦提前用清水泡软，鳕鱼100克

　　配料 ：尖椒1个 、时间越久 ，加锅盖炖8分钟左右；

　　6、加入咖喱酱；

　　3 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；

　　2 、

　　小贴士 ：

　　1、咖喱酱中含有盐分，切块，燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；

　　2 、盛出 ，小红辣椒2个、炒至土豆呈现微微的透明，也可根据个人口味调节；

　　4 、胡萝卜1根 、