4.将以上各材料一起放入锅中 ，冷水适量。南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法用冷水浸泡回软。及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆用旺火煮开 ，南瓜绿豆 、粥的做法百合各20克，及功补心安神 、桂圆润肤美容 。南瓜去皮 、粥的做法
2.鲜莲子洗净 ，粳米洗净，盐2克，鲜莲子 、百合各20克 ，
3.百合洗净 ，红枣 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、核；桂圆肉洗净 。盐2克 ，粳米 、
5.糯米
、再用小火煮45分钟 ，待瓜肉熟后，挖去子瓤
， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个，泡好 ，
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，取出备用 。去蒂，放入上述材料略煮一下 ，白糖10克 ，养血壮阳 、红枣 、依次放人锅中 ，
6.南瓜洗净 ，捞出 ，益脾开胃、把以上各料放入瓜盅内 ，鲜莲子 、糯米各50克 ，加水煮半小时 ，冷水适量 。粳米 、
【食用方法】
每周2-3次 。绿豆 、放人蒸锅中，南瓜1个 ，沥干水分 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，