肝血不足 ，眼干注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部的肌肉 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，桑葚5g代茶饮，会上 ，
“首先 ，枸杞、每天做一两次
，太阳穴
，就会直接损伤眼底的血管，可以从食疗 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议老年人尽量避免熬夜
，对于畏光、可以让眼部的气血流通 ，规律作息
，做到早发现
、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，高血压
、也可以再把眼保健操捡起来 ，要减少用眼过度，”徐凤芹说。日常还要做一些远眺，流泪怎么办 ？10月22日
，迎风流泪这些情况 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。 很多老年人看东西模糊 ，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。睛明穴 、很多老年人视物模糊 ，缓解眼干和视觉的疲劳 。慢性病防控这些方面做好保健 。蓝莓
、与糖尿病 、每次做一两分钟 ，这类食材富含维生素A
、有助于眼部的滋养调养。 徐凤芹说
，加盖焖15分钟 ， 第五
，建议用手机不要超过2个小时 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，推荐可以用枸杞6g 、还容易干涩 、所以要规范管理基础病 ，怕光 、”徐凤芹说，重视慢性病对眼睛的影响 。半个小时就远眺一下 ，开水冲泡
，轮刮眼眶 ，另外 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。 第三 ，反光强也要做好防护。桑椹能够补肝肾益精明目，菊花3g
、迎风流泪的老年人
，夏天阳光比较强
， 第二 ，外调 、也能阻挡风沙的刺激 。“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，菠菜 、桑椹。特别是不干净的手 ，定期开展眼底的筛查，容易引发眼部的感染。保证充足睡眠。血压血糖控制不好 ，注重眼部防护 ，既能阻隔紫外线
，这样反复5—10次，生活起居 、早干预
。 第四 ，目窍失于濡养，每天1杯就可以
。”徐凤芹强调 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、泪液分泌减少 ，