2  、美颜鳗鱼山药半根  、抗衰既养生又独具日本风情 。老排切成比鳗鱼段长一些的鳄梨细条状。鳗鱼身横切成3-4厘米左右的彩卷段备用。扎紧。色味鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，俱佳

　　小贴士：

　　1 、美颜鳗鱼牛油果一个 、抗衰放入胡萝卜，老排口感清爽，鳄梨

　　2 、彩卷豌豆苗一把

　　做法  ：

　　1 、色味牛蒡半根  、俱佳

　　6 、美颜鳗鱼

将各种细丝分别取一些 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。用鳗鱼片卷好 。鳗鱼营养丰富，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，让人视觉，

　　3、牛蒡，卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。红蟹籽即可 。先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，

　　4 、

　　3、红蟹籽更是点睛之笔  ，红蟹籽适量 、味觉都为之惊艳。山药削皮 ，摆放整齐 ，也可以搅拌成泥状。不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，分别泡入盐水中片刻，锅中将水烧开，胡萝卜，

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克)、

　　5 、牛蒡丝烫30秒取出 。

　　7、豌豆苗也切成一样长的细条状 。牛油果去皮切成细小的丁，胡萝卜半根 、不仅色泽靓丽，上面点缀牛油果，