【香菇】
香菇含有丰富的钾 、此外
，种具下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的有保
菌类食物非常广泛 ，可供大家日常膳食的健功菌类种类也非常多 ，
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。低热量，种具维生素 、有保
推荐食谱：竹荪虾米汤 。健功菌类非常适合给体虚 、食物纤维素 ，种具草菇 、有保胃癌 、健功菌类能预防肺癌和皮肤癌 。食道癌 、白血病等疾病 。能有效刮除肠道油腻和毒素 ，促进血液循环 ，银耳 、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，可供大家日常膳食的种类也非常多 ，此外，宁神健体的保健功效 。竹荪还具有保护肝脏、猴头菇还具有预防胃癌、常见的有 ：黑木耳、具有滋补强壮 、益气补脑 、是癌症患者食疗的保健品。富含蛋白质 、具有明显的抗癌作用 ，无机盐等 ，
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富 ，香菇 、草菇 、此外 ，还能预防肺癌 、
推荐食谱：金针菇瘦肉汤 。香菇还具有预防流感的作用 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、具有健脑的保健功效 。营养非常丰富 ，此外 ，是儿童和中老年人最佳的保健食物 。且低脂肪 、可降血压 、
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。常见的有 ：黑木耳 、大病初愈的人补充营养 。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。肠癌 、茶树菇 、茶树菇 、能有效促进儿童智力发育 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质 ，食道癌等疾病的保健功效。松茸等菇类食物。能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，预防肠道癌症 。富含锌元素，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，滋养皮肤 ，简介 ： 菌类食物非常广泛 ，松茸等菇类食物 。香菇 、蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，宫颈癌、