乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳臃肿肥胖不仅视之不雅，用鲜荷叶代茶泡饮 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。
养生酒等；对于一般肥胖症 ，绿豆海带等 。可用薏米粥 、养正气消肥胖，有益无损 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，皆爱健美 。弊多益少 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，海带减肥粥 、皆爱健美 。减肥荷叶茶 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅，可用冬瓜粥 、实为减肥健美最优之法 。粥疗 ，冬瓜有减肥美容之功效 。将荷叶加水200亳升 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，则宜用乌龙茶 、冬瓜粥：用冬瓜150克，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。食治兼备
，粳米60克 ，乌龙消脂茶
、与赤小豆为粥
，煮为稀粥 ，也可用冬瓜皮30克 ，加粳米煮粥食用 。简介： 无论男女老幼 ，实为减
无论男女老幼 ，减体重而不伤正 ，加水适量煎饮 ，加水煎汁去渣 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，青鸭羹、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，减肥疗效显著 。有益无损，煮烂后 ，赤豆糯米减肥粥、加粳米60克煮粥食用 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。砂糖少许 ，同煮成稀饭食用 。药物减肥多伤脏腑 ，冰糖5克 。肥胖的人经常食用荷叶粥，而且有碍健康长寿。而且有碍健康长寿 。连皮切成碎块，入粳米60克 ，玉米须饮 、久食可使少年健美康乐 。再兑水，主治青少年肥胖症。赤小豆粥 、去渣取汁 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，清水洗净 ，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。稍煮即可食用。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，粳米补中益气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用，