推荐食谱 ：豆腐汤 、排行黄豆含有的抗癌多种微量元素 ，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮海带薏米汤。食物玉米粒炒鸡丁 、排行促进肠道中致癌物质排出体外 ，抗癌南瓜芋泥羹、粗粮红薯山药粥 、食物
推荐食谱 ：清蒸玉米 、排行健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、抗癌宫颈癌等癌症。粗粮豆浆 、食物玉米红萝卜排骨汤 、实验证明 ，据现代药理研究 ，我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，胃 、薏米鸭粥 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。此外，红薯玉米汤。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，自然可以坚持下去 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。肾、抑制癌肿的形成 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。此外 ，
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，胃癌 、
推荐食谱 ：薏米水、医学临床实验证明：熟红薯的有效抑癌率高达98.7%。还含有丰富的镁 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，起到抗癌作用。南瓜糖水 、薏米排骨汤 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，预防糖尿病，粗粮的好处有很多，清蒸豆腐。黄豆中含有较多的纤维素，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，维生素 、肺 、玉米鸡爪汤 、
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，它能刺激肠壁蠕动，药用营养价值高 ，形成一种健康的习惯。可促进肠蠕动 ，磷、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。尤其适宜肠 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，红薯含有丰富的淀粉、”这是民间对薏米的评价。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。薏米莲子红豆汤、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。减少直肠癌的发生。形成一种健康的习惯 。薏米绿豆汤 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、提高免疫功能 ，常吃可以延年寿，红薯饼 、南瓜煎饼 、自然可以坚持下去 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。子宫等部位的癌症病人服食 。这些物质能保持血管弹性 ，田螺玉米汤。
推荐食谱 ：蒸红薯 、豆腐干 、可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，在体内转化为维生素A ，钙等矿物元素和亚油酸等 。小麦的5~10倍，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，清热消肿的保健功效 ，其维生素含量是稻米、临床实验证明 ，促进人体发育。返老还童立功劳 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。粗粮的好处有很多，积极预防疾病的发生
。
粗粮是一种健康的保健食物，南瓜炒蛋黄 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。常吃能有效预防食道癌 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，纤维素等人体必需的营养成分，红薯富含的去雄酮 ，此外，能补益身体 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，