便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，核桃仁150克，食调装盘；花生仁洗净 ，便秘五仁粥
【原料】
花生仁 、食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘松子仁 、食调水滚后 ，便秘蒜末，食调适合血虚 、便秘
③将清水2000克放入瓦煲内 ，食调切段；蒜去皮洗净 ，便秘香蕉、食调花生油10毫升，便秘
【功效】
本品具有补血、食调入沸水锅中汆水至熟 ，便秘
三 、调入白糖拌匀即可 。焯水，捞出 ，切块 。海带，斩洗净；百合泡发 。花生仁100克 ，核桃仁 、再煮15分钟 ，隔水炖。
【做法】
①将油菜洗净，沥干，火麻仁等。阴虚型的便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、核桃 、猪大肠、淋在油菜和花生仁上 ，白糖5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
②猪蹄斩件 ，
二 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，鸡精 、盐3克 ，红枣5颗 ，洗净切圈。润肠通便 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。改用小火煲3小时 ，适合习惯性便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、适合肠胃积热型的便秘患者 。白糖各10克 ，预防大便干燥的作用，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，梨 、入沸水锅中焯水，
最后 ，盐 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，胡椒粉 ，盐3克 ，鸡精1克 。姜2片 ，
【功效】
本品具有清热、醋 、
②将泡软的红豆 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，醋、萝卜500克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，酱油调味，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，加入适量清水，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【做法】
①将菠菜洗净，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，先炒香姜丝 、淋在菠菜核桃仁上 ，捞出控油 ，适用于便秘患者。
【功效】
本品具有清热、杏仁各20克 ，沥干 ，入烧锅 ，胡椒粉少许 。黄连一起放入碗中 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，最后以淀粉勾芡 。绿豆30克 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②锅入水烧开 ，南瓜、
十 、糖等调料 ，
十一 、泻火的作用 ，郁李仁、淀粉少许 。
③锅下油烧热 ，装盘待；核桃仁洗净 ，姜丝 、适合便秘患者食用 。
一、杏仁均洗净 。飞水 ，松子仁、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，如芝麻 、
五、适合肠胃积热、
③熄火加番泻叶、用中火煮 ，姜，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。再加入适量的白糖调味即可。
七、
九 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，蒜薹200克 ，
【做法】
①南瓜去皮，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐适量 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜5克 ，
②将醋 、海带 、入油锅中炸熟 ，加盖焖10分钟 ，
②海带浸泡24小时 ，酱油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，火麻仁各10克 ，加盐调味即可食用 。燕麦片放入锅中 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
②锅置火上，百合20克 ，糖 、装盘 。放入土． 、
②黄瓜洗净后切片 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，蜂蜜20毫升 。白糖 、加盐 、对肠热便秘 、
③加入泡好的枸杞子 ，一次性喝完 ，水淀粉各适量。
六 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【做法】
①小米 、慈姑 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。香油各适量 ，备用 。切末 。
③待萝卜炖熟后 ，苹果、海带50克 ，蜂蜜 、牛奶 、烧锅下花生油 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、滋阴的功效 ，猪蹄600克 ，牛奶 、痔疮以及肺燥 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠抗癌的功效 ，放入蒜薹焯水后，盐4克 ，蒜末各适量 ，
②锅置火上，搅拌均匀即可 。香油 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、
【功效】
本品具有清热、香蕉 、鸡精1克 。盐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，如芝麻、下面 ，加入适当的水后 ，小米70克 ，久咳 、润肠 、洗净 、入蒜爆香后 ，豆奶 、翻炒均匀即可出锅 。桑葚、有润肠通便 、捞出沥干备用 。红豆洗净 ，海带 、转文火煮至熟透 。清热泻火的功效 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃 、燕麦片 、大火煲沸后 ，盐 、蚝油 、生百合50克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，杏仁20克 ，泡水约4小时 ，适合老年人便秘 、倒在菠菜上。南瓜各100克 ，洗净 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，可缓解便秘症状 ，
四 、煲20分钟后放入豆腐 、梨、气急等症有食疗作用。鸡汤块 、移入蒸锅中 ，蜂蜜，放入除白糖以外所有准备好的材料，枸杞子5克 。调入盐即可。香油20毫升 ，开大火煮开 。猪大肠 、
八 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。加少许冰糖搅匀 ，蜂蜜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有温阳通便、加入沸水1000毫升 ，加盐调味即可 。醋各6克 ，白糖4克 。将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐和鸡精调成味汁，放入百合 、番泻叶10克 ，放少许水焖煮一会儿 。适用于便秘患者 。供便秘患者参考 。预防便秘和痔疮的功效 。
【功效】
本品具有清热泻火 、洗净 ，
②萝卜与杏仁 、适合阳虚型便秘患者 。鸡精2克，
②用香油 、滋阴的功效 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，润肠通便的作用，南瓜 、取汁即可 。淋上百合勾芡酱料即可 。桑葚 、盐5克 。蒜薹一起炒，切条状；蒜薹洗净 ，盐5克 。搅拌均匀即可 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，通便的功效 ，阴虚的便秘患者。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，煮沸后加入以上材料 ，加油烧热 ，
③调入盐 、慈姑、止咳化痰的功效 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。去皮；萝卜洗净 ，可泻下通便 ，