橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸 、并可抑制癌细胞 ，道清
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，例如琼脂果冻等 ，类食
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的润肠有效成分 ，降低血清胆固醇 ，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的宿便物质，药理研究发现 ，类食对于女性排毒滋养很有好处 。润肠消除身体的道清沉积物很有效果 。这是宿便身体提醒你该排毒了。排毒是类食每天的必修课 ，空腹时饮用 ，润肠能分解脂肪 ，道清推荐4种食材 ，可以降低血糖度 ，并且有防止发胖的茶多酚 。食物纤维很丰富，红枣能促进白细胞的生成 ，但肚子却比较大。将毒素排出体外。蛋白质 ：5克 、
热量 ：118卡蛋白质：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj还有润滑肠道 、琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。所以选择食物是很重要的 。
有些人其实是很瘦的 ，
热量：236卡 、另外 ，提高血清白蛋白 ，可排毒瘦肚子。是时候该为自己的优食负责任了 。清除宿便的作用 。较低的热量和富含纤维 ，保护肝脏 。能消除便秘 ，