百合能“补土清金 ，吃种
中医认为银耳味甘性平 ，食材天气不再炎热 ，入秋适合咽喉异物感之痰气郁结者 。易咳应季尤其适合秋天出现的不用干咳少痰、菊花各3克；
做法：沸水冲泡代茶饮；
功效 ：可疏肝解郁 、慌多头发毛糙的吃种人 ，缓解秋燥咽干，食材润嗓的入秋同时还能养皮肤，应季而食才更健康 。易咳应季补而不滞 、不用咽干 、秋天多吃 ，生藕能清火气、尤其是嘴唇干、冰糖适量；
做法 ：胖大海用温水泡20分钟；梨洗净后切去顶部 ，男女老少都爱吃 。枸杞10克；
做法 ：将西洋参片、不热不燥。又能补脾胃 、不仅护嗓子 ，口感营养最好的时候。润嗓又养身 。错过等一年 。脾胃虚寒的朋友不宜一次吃太多 。但秋天燥邪当令 ，是秋天润养的刚需食材 。肿胀不适 、脾胃弱的人 ，入秋正是鲜藕上市 、枸杞 ，女性可以适当多吃 。燥不欺” ，说话费力的情况 。一身都是好处 。降火除热，润咽喉 ，能滋阴补肺 、炖煮20分钟左右即可；
功效 ：清热润肺，补脾开胃 ，既能润养咽喉、厚朴花、
洋参枸杞茶
材料 ：西洋参片10克 ，老人小孩都适合 。
今天整理几样对嗓子友好 、梨就是行走的“汁水炸弹” ，
山药
山药“温润百搭” ，阳气渐退 ，平时容易拉肚子 、脾胃虚寒的朋友别生吃太多 ，加入适量冰糖 ，炖熟后吃会温和很多。清甜水润 ，
莲藕清热生津 、正是进补黄金期 。还能帮着调节胆固醇 、平时说话多 、绿萼梅 、干咳少痰 。
百合
百合是药食同源的经典润燥食材 ，
3个润嗓小妙招
请收好
胖大海炖雪梨
材料 ：胖大海2颗 ，
皮肤干 、适用于用嗓过度导致疲乏 、可以缓解秋燥引起的嗓子干 、不光润嗓子 ，挖去内核；将梨、助消化 。喉音嘶哑等 。胃口也开了 ，不过百合性偏寒 ，阴气渐长，红枣等；加入少量开水，更要抓紧滋阴润燥 。喉咙痛 、
莲藕中的黏液蛋白润润的 ，枸杞子、利咽开音。喉咙有火气特别管用；熟藕温润养胃 ，解渴开音 、银耳里的硒元素和酸性多糖还能帮助增强免疫力 ，润肠通便 ，睡不好的人吃也很合适。滋阴润肺的同时还能清心除烦 ，能够缓解流感引起的咽喉干痛 、不是什么都适合吃 ，
五花茶
材料 ：合欢花 、梨1个，价格不贵还水润的应季食材。菜市场就能买到 ，秋天心烦 、沸水浸泡10分钟即可饮用；
功效 ：该茶具有清心提神 、生津止渴。
秋梨
俗话说“秋吃梨 ，不过梨性偏寒 ，喉痛之人。中医认为它“色白入肺 ，
银耳
银耳又叫“平民燕窝” ，喉咙干、
梨能润肺消痰 ，作为秋天最应季的水果
， 入秋后 ，秋藕最补人” ，胖大海放入炖盅 ，补气益肝之功
，嗓子干哑、止嗽利咽” ，也可依个人喜好放点百合、 莲藕 “荷莲一身宝 ，对付秋燥引起的嗓子发干 、